10 привычек, которые улучшат жизнь в 2019 году

Месяц после Нового года — это время, когда мы яростно строим планы, пишем бесконечные списки целей и задач, даём несбыточные обещания и пытаемся себя убедить, что этот год будет лучше, чем предыдущий.

У нас для вас две новости.

А мы, конечно же, поможем. Держите список правильных привычек, которые уже в течение недели докажут вам свою эффективность. Главное — не отступать.

1. Лягте вздремнуть, если вы устали

Это не утопия. На 10—20 минут можно закрыть глаза где угодно. Даже в некоторых офисах разрешают устраивать кофе-брейки, считайте это новым бодрящим правилом. О том, насколько полезно засыпать на несколько минут после обеда, думаем, рассказывать не надо. Главное, мы вам обещаем: после такого перерыва у вас откроется второе дыхание и появятся новые силы. Мы уже практикуем.

2. Разбудите в себе жаворонка

Если после сна вы час или два приходите в себя, ползаете от чайника к табуретке и стараетесь не думать о новом дне, то это правило для вас. Однако работает, только если вы будете высыпаться. Поэтому прекращайте ночные бдения и вставайте каждое утро чуть раньше, чем обычно.

А знаете, что после этого изменится? Всё! Вы будете больше успевать, лучше себя чувствовать, выпивать на одно ведро кофе меньше, а что особенно приятно — с лёгкостью засыпать в невозможное для современного человека время, то есть до полуночи.

3. Читайте десять страниц в день

Да, у всех сейчас нет ни на что времени. И все мы хотим больше отдыхать, чаще читать, проводить время с близкими и так далее. И все мы откладываем эти важные, нужные и по-настоящему желанные вещи на мифическое «потом». Хватит это терпеть! Пообещайте себе читать по десять страниц в день. Это средняя книга в месяц и 10—12 книг в год. А сколько книг вы прочитали в прошлом году? 

4. Выделите 20 минут в сутки на то, о чём давно мечтали

Изучение иностранного языка, йога, живопись, парфюмерное дело, писательство. У каждого из нас есть то, чем мы давно мечтаем заняться и всё время откладываем. Потому что сложно, нужно много времени, усталость, много других дел… Однако правило 20 минут сведёт на нет все ваши отговорки. И это работает. Но только при одном условии — регулярность. Если не будете отступать, то выучите японский,