Как правильно спать, чтобы сохранить спину здоровой

Врачи любят говорить, что любой орган человека прекрасен, если здоров. Психологи вторят из другого конца комнаты — мир вокруг прекрасен, а все проблемы решаемы, если человек здоров.

А вот нездоровье несёт с собой целый клубок проблем, среди которых — безразличие к окружающему пространству и, конечно, интерьеру. Этого мы допустить не можем, потому сегодня будем говорить о проблеме здоровья спины.

В большинстве случаев интерьер может лишь косвенно повлиять на здоровье его обитателей — помочь избавиться от некоторых видов аллергии, сохранить зрение и иногда поспособствовать лечению депрессии. Однако здоровье спины от интерьера зависит напрямую.

Правильное спальное и рабочее место — это практически гарантия вашего положительного самочувствия. О рабочих креслах, знающих, что нужно вашей спине, мы уже говорили, сегодня будем говорить о менее явном факторе — сне.

Как вы чувствуете себя по утрам? Ноет шея, болит поясница, постоянно хочется растереть плечи? Проблема утренней разбитости подобного рода чаще всего кроется в трёх факторах — неправильная поза во сне, неправильная подушка и неправильный матрас.

Поза во сне

Самое здоровое горизонтальное положение тела для позвоночника — на спине. К сожалению, далеко не все могут выбрать эту позу для засыпания. Кто-то страдает от проблем с давлением, у кого-то нелады с дыханием или различного рода иные нарушения. В этой ситуации прямой вам путь к врачу, потому что здоровый сон в вашем случае невозможен в принципе. Ведь со временем ситуация будет только ухудшаться.

Если же здоровье у вас богатырское, нервы словно канаты и заснуть вы можете хоть стоя, хоть подвешенным за ноги, то мы вам очень рекомендуем устроить эксперимент и несколько ночей подряд засыпать в положении на спине. Ощущения после такого сна должны вас порадовать.

Для женщин серьёзным аргументом может стать тот факт, что именно в позе на спине кожа в самых интересных местах (лицо, шея и зона декольте) не испытывает вообще никаких воздействий и сохраняется молодой дольше.

При засыпании на боку или на животе кожа сжимается, создавая мелкие складки, и со временем в этих местах могут сформироваться морщины. Однако в период беременности такая поза не только