Как за праздники оборудовать домашний спортзал: 3 варианта на разный бюджет

Roomble.com расскажет, как быть в форме в любое время года. А вдохновил нас на это калифорнийский спортивный клуб Baja Body Athletic Club.

Перефразировав знаменитую поговорку, ребята из фитнес-клуба подумали: «Если вы не идёте на пляж, то пусть пляж придёт к вам» — и создали первый песчаный оазис для тренировок прямо в помещении.

Таким образом, посетители Baja Body Athletic Club не только довольствуются лучшими физическими результатами (так как даже прыгнуть на песке куда энергозатратнее, нежели сделать то же самое на полу фитнес-зала), но и получают тактильное и эстетическое удовольствие.

Поэтому если в вашем жилище есть свободная небольшая комната, то превратить её в маленький спортзал не составит труда. Итак, фитнес-клуб в домашних условиях.

Подготавливаем место

Наверняка комната у вас не пустовала, поэтому следует расположить все предметы мебели в ней так, чтобы вы там могли беспрепятственно стоять, лежать и прыгать (не ударяясь головой о потолок).

Определяемся с набором тренажёров

Если место позволяет, идеальным вариантом для вас станет беговая дорожка или велотренажёр. Если же места не так много, да и зарплату задерживают, то туристический коврик и скакалка вам в помощь. Мяч для фитнеса (фитбол) отлично подойдёт для того, чтобы накачать пресс и спину.

Заводим личного тренера

Нет, мы не предлагаем вам приглашать домой профессионального атлета. Во-первых, это обойдётся вам дорого, а во-вторых, есть и другой выход из положения — DVD-диск с фитнес-тренировками. Если DVD-проигрывателя у вас уже нет, то на YouTube вы без труда найдёте подходящий комплекс тренировок.

Выбираем инвентарь

В любом спортивном магазине купите гантели (лучше сборные, чтобы самостоятельно регулировать вес). Неплохо обзавестись утяжелителями на ноги и на руки — результат заметите быстрее. Бюджетный вариант утяжелителей и гантелей — бутылки с песком или водой.

Приступаем к тренировкам в личном мини-фитнес-зале!

Не забывайте про регулярность тренировок (2-3 раза в неделю — оптимальный вариант). Иначе для кого вы сделали этот роскошный зал?

Ну а если создание такого домашнего спортзала кажется вам скучным, закажите пару фур с песком. Мы специально для вас даже узнали расценки:

Уж лучше пусть песок сыпется