Эти советы помогут вам снять стресс в домашних условиях

Многим кажется, что спа — просто красивое слово, под которым подразумевается отдых в сауне с бассейном и процедуры для лица и тела. На самом деле спа — очень серьёзный комплекс лечения заболеваний нервной системы, внутренних органов и других расстройств нашего организма, например нарушений обмена веществ.

Кто из нас не слышал про такие известные курорты, как Виши и Эвиан? Туда-то и отправляются за восстановлением здоровья и лучшими в мире спа-процедурами! Для тех, у кого нет времени на полноценный отпуск, в каждом городе есть спа-салоны — правда, чтобы найти действительно стоящий, придётся потратить немало времени.

Организовать почти полноценную атмосферу спа можно и у себя в ванной, особенно если в ней достаточно места. Главное — помнить основные правила.

Начнём с главного — с воды. Душ и гидромассаж уже давно стали лечебными процедурами, а не просто способами стать чище. Обычный дождевой душ, пыльевой, игольчатый, циркулярный, веерный, шотландский — все они подразумевают разную толщину струй, скорость их подачи и могут вызвать разные реакции у организма.

Используют их по отдельности или в комплексе. Например, дождевой душ воздействует на зоны темени, затылка и на шейно-воротниковую зону, а циркулярный массирует грудной и поясничный отделы позвоночника, область живота, бёдер и ягодиц. Это не говоря уже о том, что вид и звук льющейся воды сами по себе способны вызвать у человека приятные эмоции.

Так что если вам удастся найти такой душ, который создан по всем правилам спа и может воспроизводить разные виды струй, считайте, вам повезло. Но обязательно уточните, какие процедуры подходят именно вам, а лучше проконсультируйтесь с врачом. В любом случае полное расслабление или, наоборот, небывалый заряд бодрости вам гарантированы.

Но если бы дело было только в воде, то всё было бы слишком просто. Не меньшее значение в спа играют цвет и свет. Наверняка вы знаете, что спать нужно в полной темноте. Ведь именно в темноте в организме человека вырабатывается гормон мелатонин, который снижает давление, температуру, даже уровень глюкозы в крови и нормализует сон. Поэтому — по логике спа — ванную комнату лучше оформить в тёмных тонах, то есть использовать тёмную плитку, дерево и